 |
 |
Стокгольмский институт Каролинкса утверждает, что для снижения риска инфаркта у женщин нужно следовать всего пяти рекомендациям. Как пишет El Pais, они касаются диеты и образа жизни. Они очень просты, но если им следовать, вероятность избежать инфаркта увеличивается на 92% (полный текст на сайте InoPressa.ru).
Дело в том, что сердечно-сосудистые заболевания считаются основной причиной смерти и инвалидности западных женщин. Поэтому забота о сердце становится главным приоритетом. Проводится все больше научных исследований, показывающих, какова польза от здорового питания и контроля над факторами риска.
Как избежать инфаркта
1. Есть зелень, фрукты, овощи, рыбу, а также продукты, подвергшиеся минимальной переработке.
2. Умеренно употреблять алкоголь.
3. Следить за своей талией и стремиться, чтобы ее объем не превышал объем бедер.
4. Ежедневно ходить или ездить на велосипеде 40 минут и 1 час в неделю посвящать гимнастике. 5. Не курить.
В ходе исследования, проведенного Агнетой Акессон и опубликованного в Archives of Internal Medicine, были проанализированы привычки, связанные с питанием и образом жизни, среди 24500 женщин в постменопаузе. Женщины, следующие этим рекомендациям, на 92% снижают вероятность инфаркта, однако авторы отмечают, что, к сожалению, только 5% женщин следуют всем этим рекомендациям вместе взятым.
Как отмечают ученые, каждая из этих привычек снижает опасность сердечно-сосудистых заболеваний. Так, например, женщины, употребляющие здоровую пищу и алкоголь в умеренных количествах, имеют на 57% меньше шансов пострадать от инфаркта.
|
Ссылки по теме:
Милошевич умер невиновным от инфаркта миокарда. Он принимал не предписанное ему лекарство
// NEWSru.com // В мире // 13 марта 2006 г.
Институт здоровья населения: россияне вымирают из-за пьянства, курения и переедания
// NEWSru.com // В России // 9 октября 2007 г.
Ученые развеяли 7 мифов о здоровом образе жизни человека
// NEWSru.com // В мире // 27 июня 2006 г.
Каталог NEWSru.com:
Информационные интернет-ресурсы
