Регулярный продолжительный сон - по восемь или более часов в сутки - может сокращать жизнь
 
Регулярный продолжительный сон - по восемь или более часов в сутки - может сокращать жизнь
Central Sleep Apnea

Регулярный продолжительный сон - по восемь или более часов в сутки - может сокращать жизнь. К такому выводу пришли исследователи после изучения результатов ночных привычек более миллиона американцев, сообщает Reuters.

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего изучили истории взрослых людей в возрасте от 30 до 102 лет, которые спали по восемь часов в сутки, и пришли к заключению, что вероятность их смерти в течение рассматриваемого шестилетнего период на 12%, чем у тех, кто спит по семь часов. А если сравнить тех, кто спит больше 8 часов, с теми, кто проводит в постели менее 4,5 часа в сутки, вероятность сокращения жизни у первых больше уже на 15%.

"Людям, которые спят по пять, шесть или семь часов, не о чем беспокоиться. Нет доказательств того, что люди должны спать по восемь часов... Единственное основание для этого - это то, что так говорила ваша бабушка", - сказал Дэниэл Крипке, профессор психиатрии и руководитель исследования.